肌はターンオーバーという周期があるって知ってますか？！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです！ 

今日は肌のお話します！ 

ターンオーバーって何？！

ターンオーバーというのは肌の新陳代射の周期です！ 

お肌には真皮と表皮と皮下組織があり、その表皮が奥から角質を作り出して 

表面でバリアを作られてるわけです。

表面の角質が古くなったら垢になり 

落ちていきます！これがターンオーバーです！

この周期が約２８日が一番理想的だと言われています！ 

周期乱れることあるの？！ 

もちろん！

乱れる事があります、食事生活、生活習慣、洗顔、スキンケアなど様々な原因があります！

周期が早くなったり遅くなったりして乱れてたら、

角質が重ねてバリアがうまく肌を守れなくて、 

ニキビや吹き出物が出来て肌荒れになります、 

またはカサカサしたりザラザラしたり、ファンデーションのノリが悪くなったりします！ 

とりあえず、周期が正常に保たないとトラブルが起こりやすくなりますね！ 

じゃあ、正常の周期を保つためにどうすればいいの？ 

生活習慣を見直す！

睡眠時間をしっかり６時間以上を取る！ 

食生活はバランスよく食べましょう！

特に野菜不足の現代にはしっかり野菜食べましょう！ 

次に適度な運動、筋トレですね！ 

そして、

洗顔とスキンケアです！洗い過ぎない、力入れすぎないようにして、 

熱いお湯ではなくぬるま湯で洗い、強い刺激を避けましょう。 

健康な生活を送り、栄養バランスを考えながら食べれば問題ないはずです！！ 

自分の肌の事を理解して肌作りを頑張りましょう！ 

Hair Salon Cocoa　Kyo