睡眠不足は美肌の天敵！？

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。

今日は睡眠のお話します！

皆さん、一日何時間寝てますか？！

私は基本的７～８時間です（笑）ちょっと寝すぎですかね？！

そもそもなぜ睡眠をとるの？！

睡眠なしなら一日24時間使えるよね

睡眠は体を休ませる事、新陳代謝や成長ホルモンの分泌や体の傷を治すなど

自己回復機能は寝てる間行っているわけです！

成長ホルモンって何！？

脂肪の分解や疲労回復、免疫システムの覚醒など人間にとって

不可欠な成分です！

脂肪の分解がうまくできなかったらおデブさんになるわけです（笑）

なので、睡眠はとりましょ！

次に生活習慣病になりやすくなります！

血糖値の上昇、免疫システムの邪魔、疲労回復できずなど

全部生活習慣病につながります！とくに糖尿病です！！！

糖尿病になると肌荒れにもつながるので、気をつけましょう！

肌の修復には最低２時間必要と言われているので

睡眠不足になると、肌の水分量が減少し、バリア機能が低下し、

そして、肌荒れの始まり。。。

女性だからこそ早くねないと行けないのはなぜ？！

実は女性のほうが脳を広範囲で使っていることが多く、

睡眠による休息も男性より多くの時間が必要だといわれているです！

なので、毎日最低6時間は寝てほしいですね！！

皆さん、年齢より老けて見えるのはイヤでしょう？！

今日から美肌、美髪、健康のために早めに寝ましょうね！

Hair Salon Cocoa　Kyo