「肌」と「たんぱく質」

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。

今日は「肌」と「たんぱく質」についてお話します。

私たちの体の２０％はたんぱく質で出来てるので、

よく耳にする成分、肌のハリやツヤを保つエラスチンやコラーゲン！

どちらも材料はたんぱく質です。

コラーゲンは年と共に減っていくといわれてますが、

ただ、実は２０代と６０代のコラーゲン量は１０％程しか変わらないです。

じゃあ、なぜシワが出来るでしょうか？！

外的刺激「紫外線」「摩擦」などで肌を傷めてたり、コラーゲンの流出は理由の一つです。

そして、コラーゲンの量が１０％しか変わらないのに肌は衰えるのは

コラーゲンの質が変わるからです、年と共にコラーゲンが硬くなっていき

古くなったコラーゲンが分解しにくくなり、コラーゲン代謝が遅くなってしまうからです。

後は、たんぱく質が不足になると肌の潤いが失ってしまいます！！

エラスチンとコラーゲンはハリとツヤを保ってくれるですが、

潤いを保ってくれるのはヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸はたんぱく質と関係ないと思っているかもしれないですが、

実はヒアルロン酸を作る酵素はたんぱく質です。

たんぱく質足りなかったら、ヒアルロン酸も減り、コラーゲン代謝も遅くなってしまいます。

なので、美肌を目指す人は野菜ばっかり食べてると動物性たんぱく質が足りなくなって

肌もボロボロになってしまいます。

美肌のためにこれから、食事をバランスよく食べましょう！！！

Hair Salon Cocoa - Kyo

以下私のホームページですが、今までの作品を一部乗っているので

よかったらみてください。