7X㌔だった私。。。

皆さん、こんにちは！！Hair Salon CocoaのKyoです！

今日は昔おデブだった頃のお話します（笑）

上のリングから私の個人サイトやインスタやFACEBOOKをみれば分かると思いますが

今は177CMで５２～５４㌔のガリガリ男子です！

そんな私は実は昔７X㌔もあったおデブさんだったです（笑）

その時はカナダにお母さんの友人の家で生活していて、

BBQ！KFC！ピザハット！マック！！

必ず3食の中に1食はジャンクフードでしたね！！

いやーおいしかったですけど、カロリー半端なかったですよ！！

一番記憶に残ったのはピザハットでXLのピザを一人でまん丸2.5枚食べた事です（笑）

マックもビックマックセットを３セットとか、

BBQだとホットドックにチーズをぶっかけして食べましたね！！

まぁ～それは７X㌔になりますよね（笑）

基本的に人間は基礎代謝という数値があって

例えば、10代後半～20代前半の男女だと、

毎日動かなくても内臓や生命維持機能を保つために

約1200～1400キロカロリー(kcal)は消耗しますね！

運動したり、体力職だったり、動く頻度によってそれ以上のkcalを消耗する計算です。

なので、自分の新陳代謝より多くkcalを摂取すると余った分は脂肪になりますね！！

太りたくなければちゃんと自分の基礎代謝を調べて、

kcalを計算しながら食べたらある程度は体形維持に役立ちますよ！！！

もちろん、糖質や脂質やたんぱく質など色々と関係してくるですけどね！！

どうやってダイエット成功したのはそのうち書きます！！

Hair Salon Cocoa　Kyo