ヨーグルト食べ過ぎてませんか？要注意！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

この間ビフィズス菌と乳酸菌のお話しましたね、 

腸にいい事が多いのでいっぱい食べようと思う人もいるじゃないでしょうか？！ 

今日は食べ過ぎる危険のお話します。 

腸内環境を整ってくれるはずですが、

食べ過ぎると逆に下痢や便秘になってしまう可能性があります。 

下痢になる原因は乳糖不耐症と言われています、

発酵の工程で乳糖が残ってしまう事が多く、 

その乳糖を分解できない体質の人が食べ続けると下痢になります！！ 

ヨーグルトは乳製品なので、タンパク質と脂質が主成分になります。

 タンパク質と脂質を食べ過ぎると消化しきれず腸に残って悪玉菌を増やしてしまうです！！ 

善玉菌を増やすために食べてるのに食べ過ぎて逆効果で便秘になってしまう事もありますよ！ 

そして、漢方の角度から見るとヨーグルトは陰性な食べ物なので、

食べ過ぎると体が冷えてしまいます。 

特にバナナやパイナップルといった陰性果物と一緒に食べると冷え性になりやすくなります！！ 

冷え性の人は食べ過ぎないように、

またはタコの実やシナモンパウダーや生ハチミツなどを載せて食べましょう！ 

次に大事な健康にも影響が出るです。 

ヨーグルト食べ過ぎると乳がんと白内障のリスクが高くなると言われています！！

現代の牛乳は大量生産のため妊娠牛から絞ってるので女性ホルモンが多く含まれて 

乳がんに深く関わっていると言われています！ 

白内障については、発酵中にガラクトースという成分が分解され、 

そのガラクトースを体内で分解する酵素を持ってる人が少なくて、 

分解出来ないガラクトースは少しずつ水晶体に溜まっていく事が白内障の原因と言われています。 

最後に女性の大敵！

肥満！！ 

無糖や低脂肪タイプヨーグルトでも脂質が含まれています！ 

食べ過ぎるとダイエット所か太ってしまいますよ！！ 

ヨーグルトだけじゃなく、何もそうですが食べ過ぎないように気をつけましょうね！！ 

Hair Salon Cocoa Kyo