納豆の食べすぎはNG？！知ってました？！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

「美肌を作るならまず美腸を作りましょう！」に発酵食品が美腸に良くて 

その中、納豆は結構オススメと書きましたが、 

実は食べすぎるのはNGと最近わかりました（笑） 

納豆は抗酸化作用、美肌、便秘改善、女性ホルモンを補うなど効果がありますね！ 

色んな効果の中、甲状腺ホルモンを左右する酵素成分「セレン」は1日の摂取上限があり、 

摂取しすぎるとお腹がゆるくなったり、爪が変形したりして、

深刻な場合は嘔吐や脱毛まで至ります！ 

次はプリン体です、ビールや発泡酒によくプリン体ゼロと書いてありますが、 

そのプリン体と一緒です！！

納豆のプリン体は普通のビールより２０倍と言われていて、 

ビールと納豆、豆腐など大豆食品を毎日同時に食べると

痛風になる確率が上がる恐れがありますよ！！ 

じゃあ、どれくらい食べたらセーフなの？！ 

一般的に1日２パックが限界です、

それ以上食べると体の負担になり、 

健康のために食べてるのに体を壊してしまいますよ！！ 

納豆だけではなく、大豆食品の摂取すぎは気をつけて下さいね！！ 

食事はバランスよく食べましょうね！！ 

Hair Salon Cocoa Kyo