食べ過ぎた!どうしよう！？

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

クリスマスイブにケーキやケンタッキーのチキンなどを食べ過ぎて 

糖分と脂質を摂取しすぎてませんか？！ 

糖化や酸化祭りですね！肌荒れや便秘など起こっちゃいます！ 

関心すべきなのは食べ過ぎた次の日です！！ 

メンテナンスしとけばなんとかなるです！

 何を食べればいいの？！

カロリーが低くて、食物繊維たっぷりなものがオススメです！

そして、腸に優しい発酵食品ですね！！ 

というわけで、和のスーパーフード「海藻」を紹介したいと思います！ 

カロリー低い上に脂肪や糖質の吸収を抑える働きがあり、ダイエットに期待できます！ 

昆布やわかめなどヌルヌルした海藻は水溶性食物繊維がたぷりで腸内関係を整えてくれますよ！ 

ただし、

食べ過ぎると甲状腺機能を低下させてしまう恐れがあるので食べ過ぎには要注意です！！ 

わかめなら発酵食品のお味噌汁にいれて一緒に食べれるので一石二鳥ですよ！！

ぜひ食べ過ぎた次の日は和食メインで食べましょうね！！ 

そのほか、美肌に関するオススメ記事は

「美肌を作るならまず美腸を作りましょう！」

「続いてる美肌のこだわり「食生活編」」

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