冷え性の原因は？！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

今日は冷え性のお話しますね！ 

「冷え性は薄毛の犯人？！」、「冬の肌荒れはなぜ？！」にも書いたですが、

冷え性は健康や肌トラブルに繋がります。 

女性の中９９％冷え性の持ち主と言われています、 

なぜなら、女性は筋肉量が少なくて脂肪量が多いからです。 

体の熱は４０％程筋肉によって作られていると言われています！ 

筋肉が少ない女性には冷え性になりやすいわけですね！！ 

そして、女性ホルモンや生理の影響にもあります。 

冷え性になると、便秘やむくみ、目の下のクマなど肌トラブルが発生したり、

新陳代謝が悪く、血行がうまく回らない事によって免疫力の低下や冷え性の悪化につながります！ 

血行の循環が悪くなったら内臓が正常に働かなくなり、健康の危機にも要注意ですね！ 

冷え性対策には冷え性の原因を知るのが大事です。

まず、

体が熱を作れないタイプと熱をうまく運べないタイプがあります！！ 

よく見る体が熱を作れないタイプの人は

食べる量が少ない人、

過剰なダイエットする人、 

朝ごはん食べない人、

甘い物や体を冷やす食べ物よく食べる人など、 

ですね！

朝ごはん食べない人や必要以下食べてる人はエネルギーが足りてない

ので熱が作れるわけがないです！！ 

ダイエットで生野菜や果物ばかり食べてる人は体を冷やす食べ物よく食べてる事が多く、 

体が冷えるわけですよ！！

まずは食生活を見直しましょう！！ 

しっかり朝ごはんは食パン＆コーヒーじゃなくて味噌汁や納豆を食べて、 

ダイエットは食べる量を減らすのもいいが運動もしましょう！！ 

生野菜じゃなくて蒸野菜や体を温める食材を選びましょうね！！ 

次に

熱をうまく運べないのは、隠れ生活習慣病と言ってもいいかもしれません！ 

冷暖房の酷使によって激しい温度差で自律神経が狂ってしまい、

体温調節をうまく出来なくなるのが原因の一つですね！ 

そして、眞冬なのに生足を出してたり、おへそを見せたり、肩を出してたりするファッションや 

腹巻や湯たんぽなど昔ながらの防寒装備が使わなくなっている現代の問題ですね！！ 

後は運動不足で筋肉が減少する上に脂肪が増えてる事によって毛細血管の邪魔になったり、 

血行が悪くなったりするのも大問題ですね！

こう言った生活習慣を見直しましょう！

Hair Salon Cocoa　Kyo