温活とは？！何それ？！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

今日は「温活」についてお話します。 

「温活」とは体を温める活動ですね！！ 

もちろん、体を芯から温めるなら食生活や運動や生活習慣を 

変えないといけないですが、

すぐに効果が出る応急処置を紹介したいと思います！！ 

まず、お腹、指先、手足など冷やしやすいところから温めましょう！ 

1. 湯たんぽを活用！今充電式や電子レンジ式のものがあるので手軽に温めます！ 
2. 炭酸お風呂に入る！炭酸は新陳代謝をUPしてくれるので15分ほど入る芯まで温かくなりますよ！ 
3. お風呂上がりに厚めの靴下を入ったり、腹巻をしたりして熱を保つようにしましょう！ 
4. カカオ、紅茶、生姜湯やウーロン茶など発酵させたお茶を飲むといいですよ！ （緑茶や抹茶は逆体を冷やしてしまうので気をつけてくださいね） 
5. マッサージする！！特に足と手の指先と手首、足首、肩ですね！

こりやすい所や冷やしやすい所の血行をよくすれば自然に温まるので是非やっていてください！ 

あくまでも緊急処置なので冷え性を治したい人はやはり食生活や生活習慣

を見直すのがオススメですね！！ 

残り一ヶ月前後の冬を頑張って乗り越えましょう！！ 

Hair Salon Cocoa - Kyo