「糖化」血糖値をコントロール！！

皆さん、こんにちは！Hair Salon CocoaのKyoです。 

最近ちょっとバタバタして前から書きたかった記事が後押しになっちゃいました。

今日は血糖値のお話します！ 

この間「糖化」は危ない？！何それ？！」

「糖化対策！しっかり肌＆体を守りましょう！」お話しましたね、

血糖値を急上昇させないのがキーワードになります！ 

実は血糖値が一定のラインを摂りすぎると脂肪としてためていくです！！ 

逆に足りなかったらエネルギー不足で脳が冴えなかったり、

疲れやすくなったりします！ 

そこで血糖値をコントロールできるとかなり健康に良いですね！！ 

特に外食するとき、食べる順番をこだわれない場合があります。 

そういう時は食事する前に血糖値の上昇を抑えてくれる食べ物を食べればいいです！！ 

血糖値の上昇を抑えてくれる食品は 

「ナッツ類」「枝豆」「バナナ」「牛乳」「無糖ヨーグルト」「チーズ」など色々ありますよ！！ 

お好みで外食する前に一口二口食べましょうね！！！ 

糖尿病予防やダイエットにも効果がありますよ！！ 

Hair Salon Cocoa - Kyo